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Técnicas de auto-hipnose: como entrar no transe

como entrar em transe
Nossa psique não é apenas o que estamos cientesou lembre-se no momento. A consciência em geral é apenas a ponta do iceberg de nossa personalidade ilimitada. E hoje as pessoas estão cada vez mais pensando em como acessar seus recursos inconscientes e tocar algo intangível. Muitas pessoas estão procurando maneiras diferentes de entrar no transe, porque é no estado de transe que uma pessoa encontra seu subconsciente. Você deve avisar imediatamente que chegar ao estado de transe raramente é obtido na primeira vez, por isso, se quiser obter resultados, tente de novo e de novo, pratique com mais frequência.

O relaxamento é o primeiro estágio da auto-hipnose

Antes de entrar em um estado de transe, deve-serelaxe completamente o corpo. Nossa casca física recebe constantemente sinais do ambiente externo, mantendo contato com o mundo material. Para mergulhar no mundo interior, você deve minimizar a interação do corpo com o ambiente externo. Excelentes exercícios são adequados. Primeiro, encontre um lugar onde ninguém o perturbe por várias horas. Coloque-se reclinado na poltrona (deitado na cama, você pode adormecer), cubra os olhos. Relaxe o corpo completamente. Deve haver um sentimento de que o corpo, por assim dizer, não. Desta forma, liberamos a consciência do apego ao mundo físico.

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Equipamento de respiração

Desde para entrar no transe despreparadouma pessoa é muito difícil, você pode entrar em sintonia com a ajuda de técnicas de respiração. Quando estiver em estado de relaxamento, comece a observar sua respiração. Nenhum outro pensamento deve levar sua atenção. Observe como o peito cai e sobe, enquanto você relaxa ainda mais em cada expiração. Você pode usar o mantra "CO-HAM": enquanto inspira a si mesmo, dizemos "oh-oh" enquanto exala haa-a-m. Com o tempo, o mantra pode ser interrompido para falar, porque a respiração entrará em um ritmo natural. Este é o primeiro passo no caminho para os estados de transe. Existem técnicas especiais que explicam como entrar em transe rapidamente com a ajuda da respiração (respiração holotrópica, renascimento etc.), mas essas práticas devem ser conduzidas com um especialista.

Trabalhando com imagens

Nossa imaginação é a fonte mais poderosa de trabalho comsubconsciente. Imagens especialmente chamadas ensinam aos iniciantes como entrar em transe. Existem vários exercícios que permitem entrar nesse estado.

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  • O vôo. Depois que nosso corpo estiver completamente relaxado e sua respiração se acalmar, você pode imaginar como se estivéssemos voando. É necessário tentar não apenas mentalmente ver-se pairando em algum lugar, mas sentir o estado de fuga, causar essas sensações.
  • Descendo as escadas. Imagine que você está descendo as escadas. Tente "ver" os passos, sinta a descida, "toque" nas paredes.
  • A queda. Imagine que você está caindo do lugar onde estava sentado, em algum lugar abaixo.

Então siga sua imaginação. Não se chame de imagens, apenas vá para onde seu inconsciente o levar. Por exemplo, se você desceu as escadas, olhe onde você vai descer no final. Dê um passeio por este lugar, tente obter o maior número possível de impressões.

Antes de entrar em transe, você precisa descobrir comoé certo sair disso. Em sua imaginação, suba de lá, onde você desceu. Em seguida, restaure a conexão com o corpo. Concentre-se nas sensações corporais, mova os dedos, membros e só então abra os olhos.

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