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Sopa de repolho para perda de peso - como uma opção de dieta

Provavelmente todo mundo sabe que o repolho éum dos alimentos de menor caloria. Além de ser baixa em calorias, também é rica em fibras e contém muitas vitaminas. Portanto, uma variedade de pratos feitos a partir deste vegetal folhoso, são usados ​​em uma variedade de dietas.

Por exemplo, a sopa ou a dieta de Bona são bem conhecidas. A sopa de perda de peso neste método da perda de peso é o prato principal e prepara-se com base no repolho.

A grande vantagem da dieta da sopa é queprato principal, isto é, sopa de repolho para perda de peso, você pode comer sem limitar a quantidade. Mesmo ao contrário, acredita-se que quanto mais você come, mais intenso será o processo de perda de peso. Portanto, é essa dieta que é recomendada para aquelas pessoas que têm dificuldade em suportar a fome.

Naturalmente, neste método de perda de peso existeme restrições, e bastante difícil. Além do prato principal, é permitido comer muito poucos outros alimentos estritamente definidos por dia. Por exemplo, no primeiro dia, recomenda-se comer sopa de repolho para perda de peso e frutas, além disso, bananas de alto teor calórico e uvas foram banidas. Assim, o conteúdo calórico da dieta diária será pequeno, mesmo que uma pessoa que esteja a perder peso coma uma panela inteira de sopa de repolho.

E como preparar a sopa de repolho para perda de peso? Na internet você pode encontrar pelo menos uma dúzia de receitas diferentes, mas a essência delas é a mesma. A sopa é cozida em água sem adição de gordura, contém exclusivamente vegetais. Na receita é necessariamente repolho presente, bem como cebola, aipo, pimentão verde búlgaro, tomate. Todos os vegetais são cortados e cozidos em água até ficarem macias. A consistência da sopa deve ser espessa, assemelhando-se a ensopado. É permitido adicionar qualquer tempero e sal.

Há uma receita para sopa dietética de legumes comquantidade prolongada de ingredientes. Além dos vegetais listados, inclui cenouras, cebolinha e feijão verde. O princípio do cozimento permanece o mesmo - apenas água e legumes, sem uma gota de óleo.

Para comer sopa de repolho para perda de peso, como jáfoi dito o máximo possível. No entanto, as porções devem ser pequenas, ou seja, você pode sentar à mesa pelo menos vinte vezes por dia, mas uma única porção não deve exceder 250 gramas. Claro, comer sopa depende de pão e creme azedo.

A dieta da sopa de repolho não deve continuar.mais de uma semana, porque nesta dieta o corpo não recebe todas as substâncias necessárias para a atividade vital. Além da sopa é permitido usar muito poucos alimentos, distribuindo-os por dia.

Como já mencionado, o primeiro dia é permitidoDiversifique o cardápio com frutas. No segundo dia, é hora de legumes, com exceção de vegetais ricos em amido, isto é, feijão, ervilha, milho, batata - é impossível. No terceiro dia, o cardápio é mais variado: além da sopa, você pode comer frutas e vegetais, observando todas as restrições anteriores.

No quarto dia, é necessário comer sopa.Para “jogar” potássio no corpo, neste dia é permitido comer 4 bananas (não de uma só vez, mas distribuí-las o dia todo) e beber meio litro de leite desnatado.

No quinto dia, adicione proteína à dieta, para issoÉ permitido comer até trezentos gramas de carne cozida (frango) ou peixe. Decore para carne - tomates frescos. O sexto dia também é proteináceo. Permitido a mesma quantidade de carne com um enfeite de vegetais verdes. No último dia da nossa dieta, é permitido comer frutas, verduras (da lista permitida) e um pouco de arroz cozido. Com a observância estrita da dieta especificada da semana pode "parte" com 3-8 libras extra. No entanto, se após a conclusão da dieta você não seguir uma dieta saudável e equilibrada e começar a consumir muita comida gordurosa ou doce, então os perdidos não deixarão de retornar.

Basicamente, a dieta da sopa de repolho é bonitaSimples e sem fome, no entanto, está longe de tudo. Se uma pessoa tem alguma anormalidade no trabalho do trato gastrintestinal, então antes de aplicar o método descrito, você deve consultar um médico. Tal dieta é contra-indicada em adolescentes e mulheres grávidas ou lactantes.

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